Di sela kesibukan, momen hening memberikan rasa tenang dan nyaman. Duduk sejenak sambil menikmati teh atau membaca buku ringan bisa menjadi oase kecil dalam rutinitas.
Lakukan aktivitas ini beberapa menit di waktu yang sama setiap hari agar menjadi kebiasaan yang menenangkan. Cukup beberapa menit untuk menenangkan pikiran dan menambah rasa nyaman.
Momen hening membantu menjaga keseimbangan antara aktivitas dan ketenangan. Tidak perlu menunggu waktu panjang, konsistensi lebih penting daripada durasi.
Dengan rutin menambahkan momen hening, setiap hari terasa lebih ringan dan menyenangkan. Pikiran pun memiliki kesempatan untuk bernapas dan bersantai.