Menjaga tubuh tetap aktif tidak harus melelahkan. Aktivitas ringan seperti berjalan di sekitar rumah, merapikan ruang, atau melakukan peregangan pendek dapat menambah energi tanpa membuat stres.
Pilih kegiatan yang benar-benar terasa menyenangkan agar kebiasaan ini mudah dijalankan setiap hari. Musik favorit atau teman yang ikut bergerak dapat menambah keseruan.
Rutinitas aktif yang ringan membuat hari terasa lebih hidup tanpa membebani pikiran. Saat aktivitas terasa menyenangkan, tubuh dan pikiran sama-sama merasa segar.
Menjadikan aktivitas ringan sebagai bagian dari rutinitas harian membantu menjaga mood tetap stabil dan energi seimbang.